Rutina de belleza para cuidarte en verano: Las 3 claves para que brilles más que el sol
Con la llegada del buen tiempo y las vacaciones, llegan los primeros baños en el mar, los rayos del sol, los días largos y las ganas de disfrutar de un merecido descanso.
Es una época perfecta para cuidarnos y dedicarnos tiempo a nosotras mismas.
En el artículo de hoy te traemos las 3 claves para que, durante las vacaciones de verano, mantengas tus buenos hábitos y le des a tu piel y a tu cuerpo lo que necesita.
Mímate, ¡te lo mereces!
1. Protección e hidratación de la piel
Nuestra piel, durante el invierno, se ha expuesto muy poco a los rayos del sol. Está más sensible y apagada y es muy importante prepararla si quieres lucir un bonito bronceado y sobre todo evitar las manchas solares.
1. Lo primero y fundamental, es que hagas una buena exfoliación unos días antes de tomar el sol por primera vez, así eliminarás las células muertas y se regenerará tu epidermis.
Tras la exfoliación tu piel se verá más tersa y permeable, lista para las vacaciones. Es importante que, tras la exfoliación, hidrates tu piel porque es en este momento cuando la piel está en su mejor condición para absorber nutrientes.
2. Lo segundo y esencial, es proteger la piel. Los protectores solares funcionan absorbiendo o bloqueando las radiaciones Ultravioleta (UV).
Hay dos tipos de radiaciones:
- Las UVA que pueden provocar envejecimiento prematuro de la piel con la aparición de manchas y arrugas.
- Las UVB son las causantes de las quemaduras cutáneas.
Es sabido que, ambas radiaciones en exceso pueden llegar a desarrollar melanoma o cáncer de piel.
Por ello te aconsejamos utilizar protectores solares de espectro amplio que bloqueen tanto las radiaciones UVA como las UVB.
Algunas recomendaciones sobre la protección solar:
- Aplica la protección 15 minutos antes de exponerte al sol
- No te olvides ninguna parte de tu cuerpo que puede verse expuesta, superficie de los pies, orejas, parte superior de la cabeza, labios
- Aunque esté nublado, aplica protector, los rayos UV atraviesan las nubes
- Asegúrate de que tu protector solar no esté caducado, pierde su efectividad.
3. Por último, tras la exposición solar, hemos de calmar e hidratar la piel.
Para conseguir que el bronceado dure más y la piel mantenga su volumen y flexibilidad (y no se “pele”), aplica productos hidratantes que contengan ingredientes como el aloe vera (calmante) y ácido hialurónico (retiene el agua de la epidermis).
Además de esta rutina, que puedes hacer en casa, existen tratamientos profesionales que nos ayudan a recuperar la hidratación que la piel necesita:
Tratamiento purificante de acción expres, diseñado para devolver la frescura y belleza al rostro de forma inmediata. Se realiza un peeling de barrido que va a preparar la piel, aplicando seguidamente un Argipeel (gel exfoliante). Se utiliza mascarilla de ácido hialurónico y un masaje revitalizador con crema a base de vitamina C.
A partir de los 25 – 30 años, la piel va perdiendo volumen y aparecen las primeras arrugas de expresión.
Un tratamiento rellenador con ácido hialurónico, ayuda a la rehidratación cutánea. El ácido hialurónico actúa como una esponja reteniendo las moléculas de agua de nuestras células manteniendo la firmeza.
Al igual que con el resto de nuestro cuerpo, con el paso de los años, la piel necesita reponer elementos esenciales para que luzca radiante y sin arrugas.
La mesoterapia facial se basa en la inyección de vitaminas, minerales y otros principios activos que trabajan mejorando la calidad de la piel aportándole hidratación, luminosidad y firmeza.
Como verás, son muchos los beneficios de este tratamiento:
- Revitaliza tu piel, hidratándola y regenerándola desde el interior.
- Recupera la juventud, aportando luz y frescura.
- Mejora las manchas.
- Mejora la arquitectura y calidad de la piel.
- Combate la flaccidez, ayudando a la producción de colágeno y elastina.
- Provoca un efecto antioxidante, eliminando la acción de los radicales libres tras la exposición solar.
2. Alimentación y hábitos saludables
Las altas temperaturas, el cambio de horarios y de hábitos durante el verano hace que la alimentación juegue un papel fundamental para mantenernos saludables.
Sigue estos consejos si quieres mantener toda tu energía y disfrutar cien por cien de las vacaciones:
- Bebe mínimo 2 litros de agua al día
- Olvida las comidas copiosas pues sumadas a las altas temperaturas tan solo harán que pierdas energía, y quieres aprovechar tu verano, ¿verdad?
- Come poco y varias veces, esto ayudará a mantener activo tu metabolismo.
El verano es un gran momento para cuidarte y eliminar los kilos de más porque sufrimos menos estrés o ansiedad y tenemos más tiempo para poder organizar unos menús saludables.
Eso sí, escoge siempre una dieta personalizada para asegurarte de estar aportando a tu organismo todos los nutrientes necesarios y alcanzar tu objetivo de manera saludable.
En Decorps, apostamos por una nutrición equilibrada basada en dietas proteinadas de Essential Diet, Pronokal o Ysonut, que conservan tu musculatura.
Con una dieta proteinada supervisada por un médico, perderás los kilos de más y no sentirás flacidez ni debilidad, al contrario, ¡te sentirás mejor que nunca!
Y si lo que quieres es mantener tu peso y evitar así los temidos 3 – 4 kilos veraniegos, sigue estas recomendaciones:
- Hidrátate con agua, zumos, sopas frías de verduras
- Consume frutas (sandía, melón) y hortalizas de temporada pues son muy bajas en calorías
- Evita bebidas alcohólicas y azucaradas
- Limita el consumo de grasas y mejor utiliza Aceite de Oliva Virgen Extra
- Modera el consumo de carne roja y elige pescado
- Los helados de forma ocasional
3. Tonificación y firmeza del cuerpo
El verano nos permite practicar infinidad de deportes al aire libre que durante meses están más limitados.
- Deportes acuáticos: padel surf, surf, natación, piragüismo, etc…
- Deportes en la playa: vóley – playa
- Deportes al aire libre: Senderismo, running, ciclismo.
Si no eres una gran deportista o si tu nivel de ejercicio es bajo siempre puedes dar un paseo a ritmo ligero por la playa, bailar o hacer una tabla de estiramientos.
Seguro que te ayudarán a mantener en forma, tanto el cuerpo como la mente.
Para ayudarte a mantener o recuperar la tonificación y firmeza en tu cuerpo en verano, te recomendamos el tratamiento médico estético LPG Endermologie.
El LPG es una técnica de lipomasaje alternativa a la liposucción, 100% natural, no invasiva y no agresiva. Su objetivo es eliminar la grasa localizada, combatir la retención de líquidos y reducir el volumen corporal.
Entre los beneficios de este tratamiento, destacamos:
- Disminución de la retención de líquidos
- Eliminación de la celulitis localizada
- Remodelación del cuerpo
- Contribución a la pérdida de peso
- Reducción del efecto de piernas cansadas
- Puede aplicarse a varias zonas del cuerpo: muslos, espalda, glúteos, caderas, abdomen, brazos y tobillos.
En Decorps, recibimos al verano con los brazos abiertos, la piel protegida y el cuerpo en forma.
Si quieres que te ayudemos a embellecer tu vida en estos meses, ¡ven a conocernos!
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